Memiliki wajah yang putih, mulus dan terbebas dari berbagai permasalahan kulit, tentu saja menjadi dambaan bagi setiap orang, khususnya kaum perempuan, bukan? Namun, bagaimana jadinya jika tiba – tiba saja muncul jerawat di area wajah hingga membuat seseorang merasa kurang percaya diri pada penampilannya? Nah, hal inilah yang harus Anda ketahui mengenai penyebab munculnya jerawat yang sering tidak disadari terjadi karena mengonsumsi makanan pemicu jerawat tertentu. 

 

Baca juga: Kenali Penyebab dan 5 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

 

 

Sekilas tentang jerawat

Tahukah Anda, bahwa jerawat merupakan suatu gangguan yang umum dialami seseorang karena terjadinya penyumbatan pori – pori akibat produksi minyak berlebih atau kondisi kulit mati. Kondisi ini sering dialami oleh hampir semua orang tanpa mengenal jenis kelamin, usia maupun kelompok ras. Biasanya, jerawat ini akan muncul di beberapa area tertentu yang memang memiliki kadar produksi minyak berlebih seperti di wajah, dada, punggung, bibir maupun leher.

 

Munculnya jerawat ini biasanya ditandai dengan keluarnya benjolan kecil berisi nanah ataupun tidak bernanah dengan nyeri yang terkadang terasa sampai di area sekitar kulit jerawat. Penting untuk Anda ketahui, bahwa munculnya jerawat bisa saja terjadi karena kebiasaan buruk seseorang yang kurang memperhatikan kebersihan maupun karena faktor makanan penyebab jerawat. 

 

Faktor – faktor yang memicu munculnya jerawat

Sebelum membahas lebih detail mengenai makanan penyebab jerawat meradang, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu mengenai faktor – faktor pemicu jerawat di bawah ini.

1. Menumpuknya sel – sel kulit mati di area munculnya jerawat

2. Kondisi produksi minyak berlebih

3. Adanya penyumbatan pori – pori di area kulit jerawat

4. Terjadinya infeksi bakteri

5.  Perubahan hormon di dalam tubuh

6. Adanya faktor genetik yang memiliki riwayat jerawat

7. Mempunyai jenis kulit berminyak

8. Mengalami kondisi stres akibat berbagai permasalahan tertentu

9. Mengonsumsi jenis makanan penyebab jerawat

 

Apa saja makanan penyebab jerawat yang harus dihindari

Munculnya jerawat biasanya terjadi karena berbagai faktor tak terkecuali kesalahan dalam mengonsumsi jenis makanan tertentu pemicu jerawat. Lantas, tahukah Anda mengenai apa saja makanan pemicu jerawat?

1. Berbagai produk olahan susu

Tahukah Anda bahwa produk olahan susu ternyata secara tidak disadari menjadi pemicu munculnya jerawat. Sebab, produk susu ini dapat meningkatkan hormon insulin dan IGF-1 yang bisa mengakibatkan seseorang mudah mengalami kondisi munculnya jerawat. Meski demikian, munculnya jerawat juga dapat disebabkan oleh faktor jenis kulit yang dimiliki, infeksi bakteri dan lain – lain.

 

2. Makanan cepat saji

Secara tidak disadari oleh kebanyakan orang, bahwa mengonsumsi makanan cepat saji seperti nugget, hot dog, burger dan lain sebagainya terkadang menjadi pemicu munculnya jerawat. Hal ini dikarenakan makanan cepat saji mengandung banyak kalori, lemak dan karbohidrat olahan yang mengganggu kesehatan tubuh. Bahkan, kondisi ini bisa saja memperparah jerawat.

3. Telur 

Mengonsumsi telur secara berlebihan rupanya dapat memicu timbulnya jerawat secara tidak langsung. Alasannya, telur yang merupakan sumber protein ini mengandung hormon, antibiotik dan pestisida dapat memperburuk jerawat seperti terjadinya peradangan. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengurangi mengonsumsi telur agar tidak menimbulkan masalah pada kulit.

4. Cokelat

Terhitung sudah sejak lama, makanan bernama cokelat ini menjadi penyebab munculnya jerawat. Sebab, kandungan gula di dalamnya ini dikatakan dapat memicu peradangan dan mampu meningkatkan reaksi terhadap bakteri penyebab jerawat. Sehingga, sebisa mungkin bagi Anda untuk mengurangi mengonsumsi cokelat meskipun memang terbilang sulit untuk dilakukan karena kelezatan yang ditawarkan.

5. Aneka makanan manis

Makanan pemicu jerawat selanjutnya yakni berbagai makanan manis yang bisa meningkatkan peradangan dan mempengaruhi kondisi kulit. Jika seseorang mengonsumsi kadar gula yang tinggi, maka bukan tidak mungkin akan mudah terkena yang namanya masalah jerawat di berbagai area tertentu. Maka dari itu, perlu pembatasan jumlah gula dalam makanan sehari – hari.

 

Sumber 

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/jerawat/makanan-penyebab-jerawat/

https://hot.liputan6.com/read/4347779/10-makanan-yang-bisa-memperburuk-jerawat-segera-jauhi

https://hellosehat.com/penyakit-kulit/jerawat/pengertian-jerawat/