Buah mengkudu (Morinda citrifolia) adalah produk dari pohon mengkudu yang banyak tumbuh di daerah tropis seperti Asia, Pasifik, dan Karibia. Dalam masyarakat, buah ini dikenal dengan rasa yang unik, yang mencampur elemen pahit dan manis. Selain cita rasa yang unik, buah mengkudu memiliki catatan panjang penggunaan dalam pengobatan tradisional.

 

Flavonoid: Senjata Rahasia Buah Mengkudu
Salah satu komponen utama yang menjadikan buah mengkudu menarik dalam menurunkan kolesterol adalah flavonoid, kelompok senyawa kimia yang ditemukan dalam berbagai tanaman dan tumbuhan. Beberapa flavonoid yang ditemukan dalam buah mengkudu termasuk quercetin, rutin, dan kaempferol. Berikut adalah beberapa cara flavonoid dalam buah mengkudu membantu menurunkan kolesterol:

• Pengurangan Oksidasi LDL: Flavonoid membantu mengurangi oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah. Oksidasi LDL dapat mengarah pada pembentukan plak di arteri, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Peningkatan Kolesterol HDL: Selain mengurangi LDL, flavonoid juga mampu meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), yang berperan penting dalam membersihkan arteri dari kolesterol berlebih.
• Efek Antiinflamasi: Flavonoid memiliki sifat antiinflamasi, yang membantu mengurangi peradangan dalam arteri dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
• Peningkatan Fungsi Endotel: Flavonoid dapat meningkatkan fungsi endotel, lapisan dalam arteri yang mengatur tekanan darah dan aliran darah.
• Efek Antitrombotik: Flavonoid membantu mencegah pembekuan darah yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.

 

Manfaat Lain Buah Mengkudu
Selain kandungan flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol, buah mengkudu juga memiliki manfaat kesehatan lain yang termasuk:

• Kandungan vitamin C, vitamin A, dan zat besi yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
• Kemampuan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
• Efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
• Penggunaan dalam pengobatan tradisional untuk masalah pencernaan, nyeri sendi, dan gangguan tidur.

 

Cara Mengonsumsi Buah Mengkudu
Buah mengkudu dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk jus, suplemen, atau dimakan secara langsung. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi sebelum mengintegrasikan buah mengkudu dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat kesehatan atau sedang menjalani pengobatan.

 

Sumber:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7211351/