Mager merupakan bentuk sendetary lifestyle sehingga bisa menimbulkan berbagai macam resiko penyakit. Hal tersebut juga bisa meningkatkan 30 persen resiko kematian, loh!

Di samping gangguan fisik, gaya hidup tersebut juga menimbulkan gangguan psikis karena bisa menggiring orang pada rasa kurang bahagia dan menurunkan kualitas hidup.

Males gerak merupakan sumber berbagai macam penyakit, seperti:

-Diabetes

-Hipertensi

-Penyakit Jantung

-Kanker

Para ahli menyarankan untuk mereduksi gaya hidup sedenter dengan bergerak dan mengonsumsi lebih banyak protein untuk meningkatkan energi. Selain itu juga disarankan untuk berhenti merokok, menghindari makanan dengan gula tambahan dan lemak tinggi, olahraga, cukup istirahat dan mengelola stres.

 

Sumber: https://www.instagram.com/p/Ck1k-EoBbkI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=